Garota Fuçada| Be Gonçalves: Nada de pochete: 4 Dicas para perder barriga neste verão

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Nada de pochete: 4 Dicas para perder barriga neste verão

Oi oi galerinha mais ou menos!

O Calor chegou e com ele, os convites para piscina, praia e clube!Quer fazer bonito no biquíni?Continue lendo e aprenda dicas infalíveis para secar a barriga.

Perder Barriga, naturalmente, já não é fácil. Acontece que o nosso corpo, 'se esqueceu" que já estamos em quase 2016 e que não precisa mais ficar estocando gordura eternamente para temporadas de poucos alimentos - E não é para rir, viu? Isso é verdade pura: Nosso corpo, desde nossos ancestrais da pré história, de forma natural tende a acumular gordura na barriga e pernas, principalmente, e para 'tempso difíceis" de escassez de alimentos.

OK pulando a parte cientifíca da coisa, bora ao que interessa.

Perder barriga é um desafio para qualquer uma de nós. Não é fácil, mas também não é impossível e com a dose certa de otimismo, motivação e autoestima, você pode alcançar ótimos resultados. Assim como no blog (risos)

Vamos conhecer 4 dicas para perder a barriga que podem ajudar- e muito - nesse desafio.

1° EXERCITE-Se

Disso não tem como escapar (exercícios)! Exercitar-se é a melhor maneira de não somente perder peso, mas tabmém de melhorar a saúde, disposição e o funcionamento geral do seu corpo.

Exercícios de cardio são os mais indicados para queimar gordura abdominal. Portando, use e abuse de caminhadas e corridas, assim como a natação, ciclismo e atividades que trabalhem todo o seu corpo e provoque esforço cardíaco.

2º Cuide da sua alimentação:

Muitas vezes o inchaço porvocado pela ingestão de alimentos inapropriados e pela prisão de ventre podem ser os grandes vilões da barriga saliente. Isso porque o corpo retém líquido conforme nos alimentamos incorretamente. Aposte nas fibras: Insira frutas e outros alimentos que contenham alto teor de fibras pelo menos em duas refeições do dia.

3° Água é o melhor remédio:

Normalmente o corpo de um adulto precida de pelo menos 2 litros de água por dia. A hidratação é peça fundamente para que você tenha bons resultados na busca por uma barriga mais seguinha. Alguns alimentos comuns em muitas dietas, como brocólis, as maças e o feijão, podem auxiliar para que sua barriga tenha um aspecto mais inchado. A água além de hidratar, auxilia na limpeza do nosso organismo, eliminando toxinas e outros excessos. Ponto importante: Durante qualquer dieta que tenha atividades físicas como auxiliares no processo de emagrecimento, e ingestão de líquidos dever ser maior: De 3 litros para mais.

4º Abdômen?Agora não!

Pode parece estranho, mas abdominais não são exercícios ideias quando o objetivo é perder excesso de gorduta aculada. Os abdominais são perfeitos para fortalecer e definir o famoso 'tanquinho'. Mas, do que adianta definir um tanquinho que ainda não está aparecendo? Portando, foque nos exercícios aeróbicos e deixe para definir sua barriga quando estiver quase alcançando seu objetivo.

Outros detalhes que podem influenciar no resultado dos seus exercícios:

As dicas foram dadas, mas a gente sabe que, além de fazer tudo certinho precisamos no motivar para conseguir seguir em frente a nova rotina não é?

Uma curiosidade superinteressante é o fato de que 40% da pessoas que dsistem de uma dieta nas duas primeiras semanas, o faz por falta de companhia no momento de fazer seus exercícios. Outros 20% reclaman da monotonia dos treinos e por esse motino, abandonam sua meta.

Há um outro fator que cada uma precisa trabalhar muito bem consigo mesma antes de começar uma noca estapa de desafios: Ame-se.

Você é linda do jeito que está e vai ficar ainda mais linda quando alcançar seus objetivos. Vista de maneira confiante para malhar, mas não se esqueça que o conforto na hora dos exercícios é fundamental.

Sendo assim, vamos a três dicas extras para turbinar seu projetio #CHEGADEPOCHETE.

Música que você ouve:

Sim!A música que você ouve influência, e muito no seu treino. Não dá para malhar ouvindo Caetano Veloso né? Então bora ver algumas dicas de playlists de músicas maras para se exercitar e manter aquela empolgação.

Superplayer – Correndo Na Esteira

Spotify – Playlist para Malhar

Carol Buffara – Músicas para Malhar

A Roupa que você usa:

Pode parece bobeira, mas tente correr 1Km sem um top fitness apropriado para a corrida e você terá consequências desagradáveis, como dores nos seiso e com o tempo até flacidez.

Os tops são super indicados para que você tenha segurança e sustentação em todos os exercícios.

E por último sua companhias:

E quase um projeto a ser organizado com sua amigas: Convide todo seu grupo de amigas, formem uma equipe e se exercitem juntas!Seja fazendo caminhada, malhando ou correndo, tudo ficará mais agrádavel ao lado delas e como consequência, uma vai ajudando a outra a alcançar suas metas.